産後の骨盤はどーなってる？
骨盤の構造
骨盤が大きく緩んでいます。
産後のからだは、骨盤が大きく緩んでいる状態になっています。イメージで言うと、本来は骨盤全体が「逆三角形」のような形であるのに対し、産後の骨盤は「台形」のような形になっており、下の方が緩んだままになっているのです。出産を終えて、骨盤まわりを緩めるホルモンの分泌が終了すると、骨盤は徐々にもとの形に戻ろうとします。このとき、腹筋の筋力低下や骨盤周囲の機能低下が強く出ることが多く、無理な運動や不自然な体勢をすると、骨盤が歪んでしまい、マイナートラブルの原因となります。
産後よくあるお悩み
- 「体型が戻らない。」
- 「お腹がポッコリ出たままになっちゃった。」
- 「お尻がお大きくてみっともない。」
こうなって悩む前に、産後の「骨盤ケア」をしましょう!
これらの症状は、「骨盤の緩みと歪み」が原因のひとつです!
このようなスタイルの悩みは、多くのママから聞かれるもの。これらの症状は、「骨盤の緩みと歪み」が一番の原因だと考えられます。さらに、骨盤の緩み＆歪みはスタイル以外にも、腰痛・尿漏れ・冷え性・生理痛・下痢・便秘・肌荒れ・不妊 ・・・など生活に支障が出てしまうような症状に発展する可能性も高いのです。産後は「骨盤ケア」をオススメします。
産後から２ヶ月ほどは赤ちゃんと体調の回復で忙しい毎日となりますので、産前にいろいろ調べて準備しておきましょう。
産院から伝えられる「入院準備用品リスト」にもウェストニッパーや骨盤ベルトなどが書かれていることも多いようです。
エンゼルストアおすすめ!「骨盤ケア」グッズ!
骨盤サポートベルト
産後２〜３日後から２ヶ月くらい（その後の使用も可）出産で開いた骨盤をしっかり引き締めます。２枚の幅広ベルトが効果的に骨盤全体を包み込みますので緩み開いてしまっただけではなく、歪んでしまった骨盤を正常な状態にするためのサポートをします。
ウェストシェイパー
産後のお腹を自然な回復でサポートします。片羽根の伸縮でウエスト腹部を調節でき、産後のたるんだ腹部や子宮を効果的に引き締めます。腰部のストレッチ生地が心地よいフィット感を与え姿勢を正します。産後２〜３日後から１ヶ月くらいは骨盤を締め、その後は下腹部〜ウエストラインにあて６ヶ月くらい着用して美しいプロポーションづくり。
骨盤サポートガードル
産後３〜４週間くらいたって動くようになったら使用します。妊娠、出産において開いた骨盤を産前の体型に近い状態に戻すための産後用の補正ガードルです。また、産後の腰痛気味の体をサポートします。 骨盤を中心に、ウエスト、下腹、ヒップ、太ももをしっかりサポート!
【サイズ選び目安】
・妊娠前Ｍサイズで
＋１０�坩米癶�Ｍサイズ
＋１０�坩幣紜�Ｌサイズ
・妊娠前Ｌサイズで
＋１０�坩米癶�Ｌサイズ
産後ケアのおすすめステップ!
ステップ� 〇左�2〜3日
骨盤を締める
骨盤を重点的に締めたい場合は骨盤サポートベルトがオススメ！
ステップ�◆〇左�3〜4週間
下腹部引き締め、ヒップアップ
6ヶ月くらいかけてゆっくり戻していきましょう!
